Asertywność i radzenie sobie ze stresem
to warsztat rozwijający umiejętności asertywnego zachowania się w trakcie trudnych rozmówi negocjacji, w kontaktach z kontrahentami, klientami lub współpracownikami. Szkolenie w tej formie pomaga zwiększyć komfort pracy i jednocześnie zdecydowanie poprawia relacje z innymi. Duża ilość technik antystresowych i długoterminowej pracy z napięciami nerwowymi spowoduje wzrost odporności na stres i przyczyni się do lepszego funkcjonowania w życiu zawodowym oraz osobistym.
dla kogo dedykowane są warsztaty
- osób pracujących w trudnym środowisku wysokiej konkurencyjności
- pracowników będących na co dzień pod wpływem stresu
jakie umiejętności rozwinie uczestnik szkolenia
- zidentyfikuje indywidualne stresory i będzie pracował z nimi
- pozna sposoby przeciwdziałania stresującemu oddziaływaniu innych ludzi na nas samych
- będzie miał okazję dostosować metody regeneracji do własnych możliwości, indywidualnej skuteczności, preferencji i ilości czasu
- pozna techniki głębokiej regeneracji psychofizycznej
- nauczy się metody likwidacji napięć psychofizycznych w ciągu pięciu minut
- pozna sposoby panowania nad objawami stresu, takimi jak np. trzęsące się dłonie, nadmierne pocenie, trudności w mówieniu
- nauczy się działać w sposób asertywny
- pozna sposoby budowania porozumienia w sytuacjach trudnych i konfliktowych
- będzie pracował z ćwiczeniami i kwestionariuszami, takimi jak mapa asertywności, kwestionariusz własnego stresu, samoocena umiejętności odmawiania, studium przypadku i antyprzykłady
dlaczego warto nam zaufać
- współpracujemy wyłącznie z trenerami, którzy są wieloletnimi praktykami biznesu i mają bogate doświadczanie trenerskie
- pracujemy na uznanej metodologii uczenia przez doświadczanie, znanej jako cykl Kolba
- za każdym razem dostosowujemy programy i metody nauczania do potrzeb organizacji
- wspieramy proces rozwoju certyfikowanymi narzędziami diagnozy, co wydatnie podnosi wartość i skuteczność szkolenia
